如果您购买了国寿福终身寿险后觉得不符合自己的需求，想要退保，可以按照以下步骤操作：

　　阅读保险合同：首先，仔细阅读您的保险合同，特别是关于退保的部分，了解退保的具体规定和可能产生的费用。

　　计算现金价值：了解您的保单目前的现金价值。通常，保险公司会在保单年度报告中提供这一信息。现金价值是您可以退回的金额。

　　联系保险公司：拨打保险公司的客服电话，询问退保的具体流程和所需材料。保险公司可能会要求您填写退保申请表，并提供身份证明等相关文件。

　　提交退保申请：按照保险公司的要求，准备好所有必要的文件，并在规定的时间内提交退保申请。

　　等待处理：提交申请后，保险公司会对您的退保请求进行审核。审核通过后，保险公司会将现金价值退还给您。

　　关于退保可以退多少的问题，这取决于您的保单的具体条款和保单的现金价值。一般来说，如果您在犹豫期内(通常为签收保单后的10-15天内)退保，可以全额退还已交保费。如果超过犹豫期，退保时通常只能退还保单的现金价值，这可能会低于您已支付的保费总额，因为现金价值通常会随着时间逐渐增加。

　　请注意，退保可能会导致您失去原有的保障，且退保后的现金价值可能无法覆盖已支付的保费。在做出决定之前，建议您仔细权衡利弊，必要时可以咨询专业的保险顾问。