如果您已经逾期且无法偿还债务，以下是一些建议和步骤：

　　主动联系债权人：立即与债权人(如银行、贷款公司或信用卡公司)取得联系，说明您的财务困难情况。

　　协商还款计划：请求债权人重新安排还款计划，可能包括延长还款期限、减少每期还款金额或暂时减免利息。

　　提供财务证明：准备并提供您的财务状况证明，如收入证明、资产清单和支出明细，以支持您的还款困难陈述。

　　考虑债务重组：如果可能，探讨债务重组的选项，如将多个债务合并为一个债务，以降低利率和还款总额。

　　避免进一步借贷：尽量不要再借新债来偿还旧债，这可能会导致债务陷阱。

　　咨询专业法律意见：在必要时，寻求律师或法律顾问的帮助，他们可以提供关于债务问题的专业建议。

　　了解法律保护措施：了解消费者保护法律和破产法等相关法律条款，了解您的权利和义务。

　　制定预算和储蓄计划：制定严格的预算和储蓄计划，以减少不必要的开支，增加可用资金用于偿还债务。

　　寻找额外收入来源：考虑寻找额外的工作或兼职，增加收入来源。

　　避免逃避债务：不要试图逃避债务，这会导致更严重的法律后果。

　　请记住，每个国家/地区的法律和程序可能有所不同，因此具体的法律建议和步骤应根据当地的法律体系来确定。及时采取行动并与债权人沟通是解决债务问题的关键。